Křečové žíly není radno podceňovat

Objevily se vám na nohách oteklé žíly modré nebo tmavě fialové barvy, nohy vám otíkají, bolí a trpíte na křeče v lýtkách? Na vině mohou být křečové žíly, které trápí každého třetího z nás. Nejsou jen kosmetickým problémem, jejich léčbu není radno podceňovat.

Namodralé, nafouknuté, zakroucené a oteklé žíly trápí velkou část naší populace. Jejich vznik ovlivňuje věk, pohlaví, genetické dispozice, dlouhé stání a málo pohybu. Nikoho z nás netěší, proto s nimi musíme pořádně zatočit. Jak? Nejlépe cvičením a zdravou stravou.

Křečové žíly samy nezmizí

Jakmile pocítíte první příznaky chronického žilního onemocnění jako mravenčení, otoky, křeče a bolesti, měli byste navštívit svého lékaře, který vás vyšetří, možná pošle na další vyšetření, ale určitě vám poradí, jak příznaky křečových žil mírnit. Co z jeho úst určitě zazní?

Noste stahovací punčochy

Základem prevence pro lidi, které mají s žílami problémy, jsou stahovací punčochy. Koupíte je v lékárnách nebo zdravotnických potřebách, kde vám s jejich výběrem ochotně poradí. Noste také volné oblečení, které vás nikde nebude škrtit a pohodlné boty. Na vysoké podpatky zapomeňte.

Pravidelně se hýbejte a cvičte speciální cviky na křečové žíly

Máte sedavé zaměstnání? Dělejte si pravidelné přestávky a jděte se projít.
Nohy dávejte do zvýšené polohy. Klidně i na stůl. Úleva se dostaví téměř okamžitě.
Hodně choďte.
Zkuste i rotoped a eliptický trenažér.
Zacvičte si speciální gymnastiku.

Víte, že ženy jsou varixy postiženy dvakrát častěji než muži?

Gymnastika na procvičení nohou

Pravidelné procvičování nohou vám prospěje.

Opřete špičku nohy o podlahu a pomalu zvedejte a zase pokládejte patu na zem. Opakujte třicetkrát, pak nohy prostřídejte.

O podlahu opřete patu a špičku střídavě zvedejte a pokládejte. I tento cvik zopakujte 30x a pak nohy prostřídejte.
Přednožte a nohou ve vzduchu vykružte ve směru hodinových ručiček malé kroužky. Opakujte 5x, pak nohy prostřídejte.
Procvičte i kotníky. Opřete špičky nohou o podlahu a patou opisujte půlkruhy na pravou i levou stranu. Obě nohy můžete procvičit naráz, opakujte 30x.
V sedě položte obě nohy na zem a nohu posunujte po plosce co nejdál to jde. Pak se pomalu vraťte zpět a zopakujte dohromady třicetkrát. Nohy prostřídejte a totéž proveďte i s druhou nohou.

Náš tip: Víte, že skvělým pomocníkem v boji s křečovými žilami je i kaštan koňský?

Jeho účinky se prokázaly jak v boji s křečovými žilami, tak s žilními sraženinami, při revmatoidní artritidě, osteoartritidě i hluboké žilní trombóze. Jeho hlavní složkou jsou triterpeny, které označujeme jako Aescin.

Díky němu kaštan zmírňuje otoky a záněty, ochraňuje cévy, posiluje žíly a přispívá k pružnosti a pevnosti cévních stěn.

Jezte vhodnou stravu

Jaké potraviny byste měli zařadit do svého jídelníčku, pokud vás trápí problémy s žílami? Důležitý je dostatečný přísun vitamínu E, a C, koenzymu Q10, antioxidantů a vlákniny. Kde to všechno najdete?

Do stravy zařaďte hodně ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Jezte cibuli, česnek, černý rybíz, pažitku, červenou řepu, ovesné vločky, pohanku, rajčata, šípky a grepy.

Při velkých obtížích s křečovými žilami může dojít i na operaci

Je to tak. Není to ale zbytečné? Nejdůležitější je prevence, operaci si nechte až jako opravdu poslední možnost.

Hlídejte si váhu.
Jezte vhodnou stravu.
Hýbejte se.
Vyvarujte se dlouhého sezení i stání.
Noste volné oblečení.
Nekuřte.
Dávejte si pozor na prudké změny teplot. Koho křečové žíly trápí, měl by se vyvarovat sauny a přímého sluníčka.